CÓMO EVITAR LA DEPRESIÓN

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CÓMO EVITAR LA DEPRESIÓN

Una de las mayores epidemias que tenemos hoy en día es la depresión, es el primer motivo de las bajas entre los trabajadores.

Esto puede deberse a muchos factores. Cada persona es un mundo y cada uno tiene sus propias razones para entrar en una depresión. Sin embargo, entrar en depresión no es algo inevitable.

 

CÓMO EVITAR LA DEPRESIÓN… LA DEPRESIÓN ES UNA DE LAS ENFERMEDADES MAS FRECUENTES EN LA ACTUALIDAD. PERO NO ES TOTALMENTE INEVITABLE


 

 

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Quizas te preguntes cómo evitar la depresión. La depresión es una enfermedad que nos afecta emocionalmente y muchas veces hace que no podamos hacer nada, ni siquiera físicamente. Nos vuelve inválidos. Y es que se trata de una enfermedad que, sin duda, afecta cada vez a más personas. Muchas personas totalmente capaces físicamente se convierten en personas que no pueden ni salir de su cama.

Esto es cada día más común, pero, como hemos dicho, no es inevitable. La depresión es un estado de tristeza tan grande que invalida para realizar cualquier acción con nuestra vida.

CÓMO EVITAR LA DEPRESIÓN

Es un hecho que hace algunos años no se escuchaba hablar tanto de la depresión como ahora. Y también es un hecho que, en la actualidad, no existe un sistema científico capaz de determinar una depresión como se haría con una enfermedad física.

La depresión es una enfermedad que se crea en nuestra mente debido a emociones, y que, por lo tanto, ha creado nuestra propia vida. Aunque puedan afectar factores químicos o hereditarios, la depresión no se da solo por esos dos factores.

Hay una carga emocional detrás muy fuerte que hace que la enfermedad se desarrolle. Un mal momento en nuestra vida, una mala experiencia, una emoción reprimida,… por lo tanto, se trata de una enfermedad que, de forma inconsciente, creamos nosotros mismos.

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Cómo evitar entrar en la depresión

Como estamos claros en que se trata de una enfermedad que, aunque real, creamos nosotros, también podemos evitarla. Hoy vamos a hablar de algunas acciones que te ayudarán a eliminar o disminuir las posibilidades de entrar en depresión.

Y, en caso de que ya estés en la depresión, déjate asesorar por profesionales, pero también incorpora a tu vida estos cinco hábitos que vamos a mencionar a continuación. Aprenderás cómo evitar la depresión, estamos seguros de que te ayudarán.

Ser personas agradecidas

Está dicho que quienes agradecen cada día todo aquello bueno que tienen en sus vidas, tienen muchas menos posibilidades de deprimirse. Desde luego, si tienes claro cada día todo lo bueno que te ocurre, no piensas tanto en lo malo.

Agradecer cada día cuando te levantas y cuando te acuestas todo lo bueno que te ha pasado, te lleva a un nivel de conciencia superior que te ayuda a ver las cosas desde otra perspectiva.

Incluso aunque pienses que no tienes nada que agradecer ese día, haz un esfuerzo y busca al menos 3 cosas. Estar vivo ese día puede ser una buena cosa que agradecer.

Elimina la mala información

Se ha demostrado que las personas que consumen información como las noticias, son más depresivas. Las personas que comienzan sus días viendo el noticiero e intoxicándose de mala información, tienen más tendencia a la depresión.

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Además, estar “informados” (como quieren que lo llamemos), hace que tengamos mucha más paranoia, que llenemos nuestra mente con cosas mucho menos positivas, y que tengamos la mente ocupada en noticias negativas.

Elige tus compañías

Cuando estamos deprimidos, cometemos el grave error de querer rodearnos de dos tipos de personas: personas depresivas, o personas que se compadecen de nuestra depresión.

Esto es un grave error. Si nos rodeamos de personas deprimidas, nos hundirán más. Y si nos rodeamos de personas que se compadecen de nuestra depresión, no pararemos de regodearnos en nuestro sufrimiento.

CÓMO EVITAR LA DEPRESIÓN

Por el contrario, debemos buscar la compañía de personas que nos animen, nos hagan sentir mejor, nos llenen de energía positiva. Si realmente queremos salir de la depresión, es el único tipo de persona que deberíamos desear tener a nuestro alrededor.

Cambia el chip

Si eres una persona que está deprimida y continuamente estás hablando con todo el mundo de tu depresión, tardarás mucho tiempo en salir de tu enfermedad. Es algo muy típico: preguntarle a una persona depresiva cómo está y que no pare de hablar de su depresión.

No se trata de que no hables en confianza con tus seres queridos de tu enfermedad, pero si no paras de hablar de ella con todo el que se te acerca, no podrás salir de esa situación.

Asume la responsabilidad y toma el control

Como hemos dicho, nosotros creamos la depresión. Por eso, nosotros podemos deshacernos de ella. Para ello, debemos ser personas proactivas. La depresión es un síntoma de que hemos sido personas reactivas.

Para convertirnos en personas proactivas debemos admitir que todo lo que ha ocurrido en nuestra vida ha sido responsabilidad nuestra. Y esto no está mal. Pero debemos asumirlo y aceptar que así ha sido.

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Solo de esa forma, podremos tomar el control de nuestra vida y salir de esa situación tan desagradable en la que nos encontramos. Reaccionando a la vida y esperando la recuperación desde la cama, desde luego, no vamos a ayudarnos en absoluto. Esperamos que hayas aprendido un poco mas cómo evitar la depresión.


 

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